面对高三这一人生重大关键节点，部分努力复习冲刺高考的学生心理压力大，该如何疏导呢？今天我们重庆高考补习机构老师多年辅导经验分享第四步：通过各种方式放松身心。

首先第一步，运动锻炼是一个非常好的方法。适度的体育锻炼可以帮助学生释放压力，比如慢跑、瑜伽等都是不错的选择。其次，音乐疗法也是一个不错的选择。听一些轻松的音乐可以帮助我们放松心情，缓解紧张的情绪。

另外还有就是，保证每晚7-9小时的高质量睡眠也是非常重要的。这样可以帮助我们恢复精力，提高注意力，更好地投入到学习中去。对于睡眠质量不高的同学，可以尝试使用睡眠眼罩、耳塞等工具来帮助自己更好地入睡。同时，调整自己的作息时间，让自己的睡眠更加规律和科学。

最后我们重庆高考补习机构老师提醒：面对高三这一人生重大的关键节点，特别是我们父母一定要多关注孩子的心理健康，为他们提供力所能及的帮助和理解支持。

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